{الانسجام التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يمكن أن يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون لاحظ أن يمكن تقوية التمرين جلسات وحجم اللياقة البدنية. التوازن التدريب يحسن الوضعية والوظيفة يمكن أن تساعدك move more بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا المعرفة، في حالة يعملون من أجل روتيني، أنت قادر على تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المواقع زيادة مع حجم زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز الأفكار من حسنًا- البقية، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{بما يتماشى مع استكشاف، أزيز اليوغا يعطي عدة مختلفة. ليس ببساطة هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس فقط حرج عندما الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. متعدد الدراسات تم بالفعل تم في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، بشكل أساسي على الفتيات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الاختبارات العلمية قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد إجراء تحسينات على مستوى المعيشة وتقليل التعب واضطرابات الغفوة. أنواع تدريب قد يكون متطابقة. التصلب كثير. قليل مستوى بحث في الأفراد الذين لديهم كثير التصلب تم اكتشافه أن اليوغا لديها صغيرة-عبارة يفيد في الإرهاق والمزاج، رغم لا تأثير كتلة العضلات أداء، التفكير القدرة ، أو نوعية الحياة. من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري يمكن أن يكون منتظمًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم دليل-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هنا كيف

{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتبر نموذجي عقلية صحة مشاكل على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات وضح أن المتابعة قد يساعد في البساطة واسع الانتشار المؤشرات من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على الانسجام، تخفيف الصلابة، وزيادة القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد جدًا الحالة يجب ابدأ ببطء وتدريجي.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لتناسب احتياجاتك ولا تنسى: الشراء اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى وجه نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة في معارضة الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى مع هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية 광명출장안마 ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار آن بيزر هو في الواقع كاتب ويوجا مسجلة معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة فصول. مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوعزت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن 구리출장마사지 النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تصاعد دراسة يشير أن اليوغا قد تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن الممارسة اليوغا يمكن تعزيز الراحة الفرق من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات.